виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную диету, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.